Étiquette : relaxation

Podcast Gamberge: Arthur Guérin Boëri

Arthur Guérin Boëri est né en 1984. Il a démarré l’apnée dynamique à 26 ans. Il a été sacré 3 fois champion du monde (2013, 2014, 2015). En 2016, il devient le premier homme à atteindre la barre des 300 mètres avec palmes. En 2017, il bat le record du monde en parcourant 175 mètres…
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Djokovic et la méditation

Cet article parle de la pratique de la méditation de Novak Djokovic, adepte régulier depuis de nombreuses années. Il retrace surtout les bénéfices qu’il y a à faire de la méditation, une pratique routinière. Notamment pour apporter du calme et de la lucidité. La pratique permet de rester ancré dans l’instant présent, ce qui s’avère…
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Concentration_athlete

Préparation mentale ou préparation psychologique: Comment se repérer? 2. Différencier les outils

Différencier les outils La préparation mentale repose sur des techniques mentales, donc des outils standardisés et des techniques que l’on peut transmettre. Ces techniques se regroupent en plusieurs catégories et a des buts distincts : les techniques cognitives (restructuration cognitive, modifications des pensées négatives/positives, contrôle de la pensée) les techniques de concentration (concentration, visualisation, imagerie mentale) Les techniques de relaxation (relaxation training…
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