Étiquette : stress

cerveau_sportifs

Le cerveau des sportifs

L’Echo Belgique signe un très bel article sur le fonctionnement du cerveau des sportifs.  Il évoque notamment l’importance d’étudier les ondes alpha qui sont plus émises en phase de concentration et de relaxation. Ces ondes vont traduire l’état de calme du cerveau, qui peut donc se consacrer pleinement au geste parfait.  Il explique l’apport des…
Lire la suite

stress-mental-rugby

Comprendre le stress du sportif

Le stress du sportif « J’étais trop stressé ! » Combien de sportifs prononcent cette phrase après une compétition ?? Combien d’occasions loupées ou de performances ratées par qu’un sportif ne sait pas gérer son stress? Le stress est souvent évoqué et il s’agit d’un événement courant, voire même normal dans le milieu sportif. En effet, tous…
Lire la suite

blessure_football

Rééducation et psychologie de la blessure

Suite à mon article précédent « Aspects psychologiques des blessures », je continue sur ce thème en abordant la gestion des aspects psychologiques pendant la phase de rééducation jusqu’au retour à la compétition. En effet, dans bien des cas, la phase de rééducation est liée d’incertitude. Sauf blessures mineures, le sportif ne connaît pas exactement la durée de guérison,…
Lire la suite

anxiete-sport

Anxiété et émotions et liens avec la performance

Après quelques articles concernant le stress, il me paraissait important de parler d’anxiété et d’émotions et d’en comprendre les relations et différences avec le stress, du moins d’un point de vue scientifique. Si le stress est une réaction à une situation, l’anxiété est plutôt une réaction d’anticipation face à une situation. Elle est considérée comme…
Lire la suite

Concentration_athlete

Améliorer ses capacités de concentration dans le sport

Comment améliorer sa concentration? Combien de fois, vous êtes vous dit après un match « je n’étais pas assez concentré » ? « je vais juste me concentrer sur ce que je sais faire » et ne pas y arriver, ou tout simplement entendre votre entraîneur vous crier dessus « mais concentre-toi ! ». Comme si un simple rappel à l’ordre suffisait pour travailler sa concentration!…
Lire la suite